segunda-feira, 1 de março de 2010

menu do dia e pontos

1,5l de água - ok - 2 pontos
2 peças de fruta - ok - 2 pontos
creme reafirmante - ok - 2 pontos
cha - NAO
comer salada a plu menos uma refeição -NAO
publicar menu - 2 pontos
hj não comi... doces nem refrigerantes - ok - 5 pontos
20 abs e 20 flexões - ok - 10 pontos
TOTAL = 23 pontos

Menu do dia:
- 9h00 - leite com mokambo + pão de sementes
- 12h00 - sandes de panado + água + café
- 16h00 - banana
- 19h00 - canja + maça

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