3º e 4º dia de desafio

boa noite minhas lindas...
bem isto não anda fácil, primeiro porque tive doente e depois com tantos trabalhos que já nem sei por onde me hei-de virar, mas tudo se irá conseguir...
bem hj vou ser rápida...
menú de ontem:
10h00 - leite com mokambo + pão de sementes
13h00 - carapau grelhado + batata + salada
17h00 - leite com mokambo + pão com sementes
19h00 - pera
20h30 - arroz de frango + banana
pontos de ontem
1,5l água - ok - 2 pontos
salada - ok - 2 pontos
creme- ok - 2 pontos
menu - ok - 2 pontos
fruta ok - 2 pontos

total - 10 pontos bah

hj ainda foi pior...

7h30 - leite com mokambo + pão
13h00 - Sandes de frango
19h00 - banana
21h00 - carne de porco à alentejana + laranja + café

em relação aos pontos igual mais 10 pontos dos abs e flexões, ou seja total 20 pontos..

agora continuar a estudar

poucas caloriassss

bjinho