Desafio less is more

Tarefas diárias

1.5l de água.... 2 pontos

2 peças de fruta por dia.... 2 pontos

Creme reafirmante ou anticelulite.... 2 pontos

2 chavenas de chá (verde/branco/vermelho).... 2 pontos

Salada (no minimo) a uma das refeiçoes.... 2 pontos

Publicar o menu do dia.... 2 pontos



Tarefas semanais

30m de exercicio físico
(fica ao critério de cada uma, caminhada, bicicleta, Stepp, ginásio, etc)
o que mais vos der jeito e motivaçao.... 10 pontos dia

20 abs.... 5 pontos dia

20 flexoes (pode ser de joelhos) ....5 pontos dia




Tarefas especiais

5 refeiçoes SÓ de sopa
(sem paozinho, nem fruta nem nada)
é indiferente que seja o almoço ou o jantar,
só é preciso que no meio das 14 refeiçoes da semana constem estas 5 de sopa.... 20 pontos

Tarefa pessoal
esta semana nao vou...
(comer fritos, doces, beber refrigerantes, etc).... 5 pontos por dia

Cuidar do corpo...
esta semana vamos cuidar dos pés, o nosso suporte.
Fazer pedicure (pode ser em casa) e postar uma foto 30 pontos